Casi todos hemos experimentado un sueño que provoca ansiedad o miedo. Algunas personas sueñan con la misma pesadilla repetidas veces.
Según los expertos, las personas tienen pesadillas por uno de los siguientes motivos
un trastorno emocional débil.
un recuerdo consciente o subconsciente de un suceso traumatico .
factores externos como el ruido de afuera, del cual las personas no son conscientes pero si lo detecta tu cerebro produciendo un cambio brusco involuntario
una persona caracterizada por una personalidad de baja autoestima, o nerviosa.
y en cuanto para evitar las pesadillas hay varias cosas que se recomiendan como por ejemplo
no tomar nada de cosas que alteren los nervios como cafeina o cenar demasiado pesado
en cuanto te despiertes tratar de apuntar lo que te acuerdes de ella y pensar que tan solo es eso... etc
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